do roboty

:D:D co za niecny plan hehe ja też zaraz spadam, czas na regenerację a jutro o 4:50 pobudka i do roboty;)

a ja nie dawno wróciłem z pracy, wcinam musli z rodzynkami i orzechami, może jakaś drzemka, i na bjj i znów do roboty :) ach to życie

No ja z goraczka do roboty musialem isc i tam sie dobiłem kompletnie. 39stopni. Dzisiaj juz jest lepiej bo goraczki nie ma, ale antybiotyk i osłabienie nie daje mi trenowac. 6 mam miec pierwsze zawody a waga momentalnie spadła. Duży znak zapytania nad zawodami... W pracy tez nie idą na ręke, bo nie moge dostać urlopu na zawody, bo nie ma kto mnie [...]

Kurde jak przeczytalem wymiary to pomyslalem ze jakas kupa ale patrzac na fotke widze atrakcyjna kobiete niczego sobie tak wiec duzo do roboty nie masz sadze ze w miesiac zrobilbym z ciebie labedzia :D

wiesz, czasami krytyka słusznie stawia na ziemię ;-) więc do roboty!!! ;-) wklejej miski, zaplanuj je sobie na parę dni i będziemy na bieżąco poprawiać ;-)

Dziękuję. Oczywiście zastosuje się do rad. Czyli pora zwiększyć podaż kaloryczną (o ok.200/300 kcal?) oraz ostro brać się do roboty na siłowni :) Mam jeszcze pytanie jak długo na takiej diecie przebywać?

[...] w ruch pójdą nogi, lekki kryzys dziś jest z dietą bo mam łaknienie na słodkie, jak zobaczyłem czekolade w barku i murzynka w kuchni na blacie to myslałem że się utopie we własnej ślinie która ciekła na myśl o konsumpcji tego, ale zamiast tego przygotowałem ryż, mięso i uciekłem do roboty. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2012-12-10 15:09:35

[...] pisząć to pokazujesz jakim jesteś idiota i podzielam zdanie PEnta a od siebie dodam że za dużo cie chłopie w każdym temacie co bym nie otworzył jestes ty ze swoimi czesto po***anymi hasełkami. Nie masz nic innego do roboty tylko siedzieć na forum ?? ps szkoda że Dawid startuje jako IRL Zmieniony przez - czemon w dniu 2010-05-15 22:15:15

[...] w dol i glowa w gore,pol sztanga czy jakos tak do robienia wioslowania ale ja wole robic normalnym gryfem,gryf prosty glugi, sredni , krudki i lamany ,male sztangielki modlitewnik mnustwo nakladu 25/15/10/5/2,5/1,25 razem ponad 300kg jak pomozesz to dam soga bo zaraz wychode do roboty podrodze doladuje konto no i wykupie abona i zapodam sogiem

spoko poprostu musisz sie wziac do roboty~!!!!

No to do roboty ojan !;-) Ojan ale weź pod uwage że ja od 2008 zabrałem sie za WW czyli 14lat a od 4lat codziennie pompuję . Po próbie unoszenia sztangi nad głowę było jeszcze wyciskanie 50kg x 110 i 220 pompek . Dzisiejsze pompki bez przeszkód poleciały . Taka specyfika treningów oparta na wielokrotności powtórzeń może innych to troche dziwi a [...]

[...] tym na zawodników, którzy reprezentują ten klub to nie narzekają na braki umiejętności w walce http://www.kosior.pl/index.php?p=2&o=1&fid=54 ;).Wiec bierz się do roboty a nie zastanawiej się nad ******łami, za dwa lata będziesz mógł wyciagnąc jakieś wnioski i myśleć co dalej. Poza tym to gadaj z trenerem jak masz watpliwości... [...]

[...] byc cos dla mnie i kakao pewnie bedzie mialo najmniej slodziku. A smakowo to nie wiem bo jeszcze nigdy nie mialam doczynienia z bialkiem w tej postaci. Ale uwielbuam kakao wiec pewnie bedzie dobre. Teraz tylko zakup bialka i do roboty 8-) Dziękuje Ci bardzo za pomoc bo sama to bym bladzila. Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-11-08 13:01:55

to biore sie do roboty. co do plecow to bede zmienial rodzaj wykonywanych cwiczen w miare nabierania techniki. mimo dwoch lat cwiczen nadal mam z nią maly problem. dzieki wielki za ocene planu.

Więc do roboty :).

mi pasi taki rytm dnia, rano nie musze wczesniej wstawac tylko prosto z lozka do roboty, po silka, 15 minut przy garach, raz dziennie gotujesz i odrazu wszystko zjadasz :) w pracy kolo 15-16 czasami mnie przymula i rozgladam sie za jakims lagodnie pobudzajacym spalaczem, wrzucilbym thermo stim ale mam jakos po nim zgage

Sajra Ty trenujesz SW? bo ja bym sie gdzieś zapisał na jakieś MMA i poćwiczył %-) tylko że nie moge mordy bardzo obić, żeby do roboty z p***ą na oku nie przyjść :-D

[...] niestety troche za cienki był (patrząc na jego dotychczasowych oponentów)..szkoda strusa troche zlekcewazyl turka..no i koko fajnie zawalczyl, janek tez w sumie. jestem ciekaw czerwcowej i ewentualnej walki bedorfa i nastka (ktory nei mial zbyt duzo do roboty wczoraj..). a no i diaz sie obsrał. przegrałem 3 dychy:D gsp jak zwykle bezbłędny.

a ja wróciłem z Londynu i oczywiście do roboty bo nawet w święta spokoju nie dadzą. %-)

40 km do roboty w obie manki? %-) Powodzenia.